我们总想着怎样除皱，其实预防比除皱更重要。由于皱纹的发生是多种因素相合的结果，所以预防也是多面向的。

　　1、注意防晒，紫外线能破坏真皮弹力纤维。

　　2、要经常运动，多呼吸新鲜空气，而运动可加快血液循环，升高皮肤温，使皮肤获取更多的养分、排出更多的废物。

　　3、注意饮食平衡，每天喝6-8大杯水，保持皮肤水分，则不易起皱。不抽烟，不酗酒。

　　4、生活有规律，睡眠充足。睡觉采用仰卧法，最好用低枕头，这样可使面部肌肤充分放松。

　　预防至之余我们再介绍几种除皱方法。

　　一、手法按摩

　　中医推拿手法，可针对脸部的肌肉作大范围或局部的理筋手法，而使松弛掉的皮肤肌肉重新定位，进而使脸部更为紧绷，消除细纹。并可利用按摩手法针对皱纹周围的穴位重点按摩。同时另用拇、中指点按天容、天牖穴，食、中、无名指同时点按或点揉人迎、扶突、天窗穴。

　　二、针灸

　　(1)额纹:头维、阳白、头临泣、印堂。2)鱼尾纹:太阳、瞳子摎、丝竹空、角孙。3)鼻唇纹:迎香、四白、下关。亦可针对此些穴道进行按摩，效果亦佳。

　　三、食疗

　　(1)黄精排肉汤，可以黄精30g，当归20g，白芷15g，菟丝子30g，排骨500g，以1500cc左右的水，煮熟为汤。可补五脏气血津液，滋润皮肤兼具美白效果。

　　(2)祛老养容汤：人参、白朮、熟地各15克，当归、天门冬、枸杞各9克，鸡肉600g，以水2000cc煮食。