产后妊娠纹又称膨胀纹、萎缩纹，属于疤痕的一种。产后妊娠出现与孕妇体质有关，并不是每个孕妇都会出现，而且其严重程度也是因人而异。那么产后妊娠纹如何恢复呢？哪些方法可以有效消除产后妊娠纹？

1、仰卧床上，两手抱住后脑勺，胸腹稍抬起，两腿伸直上下交替运动，由幅度小到幅度大，由慢到快，连做50次左右。

2、仰卧床上，两手握住床栏，两腿一齐向上跷，膝关节不要弯曲，脚尖要绷直，两腿和身体的角度最好达到90度，跷上去后停一会儿再落下来，如此反复进行，直到腹部发酸为止。

3、仰卧床上，两膝关节屈曲，两脚掌平放在床上，两手放在腹部，进行深呼吸运动，肚子一鼓一收。

4、两手放在身体的两侧，用手支撑住床，两膝关节屈曲，两脚掌蹬住床，臀部尽量向上抬，抬起后停止，4秒钟落下，休息一会儿再抬。

5、手放在身体两侧，两腿尽量向上跷，跷起来像蹬自行车一样两脚轮流蹬，直到两腿酸沉为止。

6、立在床边，两手扶住床，两脚向后撤，身体成一条直线，两前臂屈曲，身体向下压，停两三秒钟后，两前臂伸直，身体向上起，如此反复进行5—15次。

产后妊娠纹如何恢复？采用以上方法，不仅操作简单，经济使用，而且效果良好，不具有任何副作用，是恢复产后妊娠纹，收紧松弛腹部的最佳选择。

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