皱纹的产生原因一般是由于皮肤缺乏水分，表面脂肪减少，弹性下降。专家指出，通过饮食可以逐渐消除皱纹，延缓皮肤衰老的现象。那么怎样吃可以减少皱纹，以下几点对减少皱纹有一定的帮助。

到底怎样吃可以减少皱纹呢?

1.多吃富含软骨素硫酸的食物

人的皮肤由表皮、真皮和皮下组织组成，

影响皮肤外观的主要是真皮。真皮由富有弹性的纤维构成，而构成弹性纤维最重要的物质是软骨素硫酸。因此，只要多吃含软骨素丰富的食物，就可以消除皱纹，使皮肤保持细腻，富有弹性。软骨素主要存于鸡皮、鱼翅、鲑鱼头部等软骨内。

2.多吃富含核酸的食物

核酸是一种生命信息物质，它不仅在蛋白质生物合成中起着重要作用，而且影响到其它各类代谢方式和代谢速度。核酸能延缓衰老，又能健肤美容。经科学验证，女性每天服用核酸约800毫克，多种维生素片1片，4周后脸部皱纹大部分消失，粗糙皮肤变得光滑细腻，老年斑也逐渐减少。含核酸丰富的食物有鱼、虾、动物肝脏、酵母、蘑菇、木耳、花粉等。

3.多吃酸牛奶和肉皮

人的皮肤每天都有几百万表皮细胞死亡，酸牛奶中含酸性物质，有助于软化皮肤的黏性物质，去除死细胞，在此过程中皱纹也可消除。多吃肉皮，能使贮存水功能低下的组织细胞得到改善，同时人体可利用肉皮中的营养物质，充分合成胶原蛋白，然后通过体内与胶原蛋白结合的水，去影响特定组织的生理功能，减少皱纹使皮肤保持光滑。

现在大家知道怎样吃可以减少皱纹了吧，希望以上的方案对你有所帮助，如果你觉得效果不是太明显的话，建议你可以进行激光治疗。

通过我们整形美容专家的介绍后，相信大家对 怎样吃可以减少皱纹 有了初步的了解，如果需要专家一对一的服务，请咨询网站在线专家，或者拨打我们的电话获得更有针对性的权威解答！