岁月的痕迹不单单只体现在年纪上，在我们的脸上更会有明显的体现。嫩肤肤除皱已经成为所有女性共同探讨的问题了。其实皮肤跟我们的饮食习惯是息息相关的，掌握正确的饮食习惯，不但有了利于我们的身体健康，对于我们的皮肤也是有帮助的。

饮食专家为广大求美者提供了一些有利于皮肤保养的食材，下面我们就来了解一下：

1、多吃富含硫酸软骨素的食物。只要多吃含软骨素丰富的食物，就可以消除皱纹，使皮肤保持细腻，富有弹性。软骨素主要存于鸡皮、鱼翅、鲑鱼头部、鸡与鲨鱼等的软骨内。

2、多吃富含核酸的食物。科学试验证明，女性每天服用核酸约800毫克，4周后脸部皱纹大部分消失，粗皱皮肤变得光滑细腻，老年斑也部分逐渐减少，所以人体只能依靠从食物中摄取核酸。含核酸丰富的食物有鱼、虾、动物肝脏、酵母、蘑菇、木耳、花粉等。

3、多吃水果蔬菜。一些水果、蔬菜直接接触面部皮肤，受到最自然的滋润，去皱纹效果好。

良好的膳食习惯有利于皮肤皱纹慢慢的淡化，恢复以往的光泽，现在大多人都采用除皱手术来消除皱纹，而我们只是需要改变一下现有的饮食习惯，就可以起到一个预防，消减皱纹的效果，您说这是不是一个受益很多的一个好方法呢!

我们整形美容专家的介绍后，相信大家对 良好的膳食有利于除皱 有了初步的了解，如果需要专家一对一的服务，请咨询网站在线专家，或者拨打我们的电话获得更有针对性的权威解答！